【A5方眼ノートで思考整理】たった10分で頭の中の「ごちゃごちゃ」を１冊のノートで手放す方法

「やることが多すぎて、もう何から手をつければいいのかわからない」

「寝ても覚めても、ずっと頭の中がごちゃごちゃしている」

そんなふうに、自分を後回しにして頑張りすぎていませんか？

仕事・家事・育児・やりたいこと、忙しい日々を送っていると、常に頭の中でごちゃ混ぜになってしまいます。

そんな頭の中をスッキリさせてくれるのが「A5サイズの方眼ノート」です。

特別なスキルも、凝ったデコレーションもいりません。

ただ、書き出すだけで頭の中がスッキリして、驚くほど心が軽くなる。

今回は、そんな「整える時間」の作り方と、おすすめノートのお話をします。

なぜ「A5サイズ」なのか？

手帳・文具コーナーに行けば、いろんなサイズのノートが並んでいます。

でも、忙しいワーママに私が全力でおすすめしたいのは、「A5」、これ一択です。

「方眼」が教えてくれる自由

罫線（横線）のノートだと、不思議と「綺麗に1行ずつ埋めなきゃ」というプレッシャーを感じませんか？

その点、方眼ノートであれば、枠にとらわれずに書きたいように書ける、いわば「自由の余白」があるんです。

文字を大きく書いてもOK、図を書いても、線でタスク同士を繋いでもOK。

枠に縛られることなく、頭の中にあるごちゃごちゃを、そのままの形で吐き出すことができる安心感が「方眼」にはあるんです。

思考を整理するたった３つのステップ

思考を書き出すなんて難しそう…と思われがちですが、とりあえず、これだけやってみてください。

「続けなきゃ」という完璧主義を手放すコツ

「ノートを開く」ということが、「タスク」になってしまっては本末転倒。

本当に気楽な気持ちでいいので、次を意識してみるといいですよ♪

私が信頼を寄せている、相棒のようなノートたち

思考整理を「贅沢な自分時間」に変えてくれるノートをいくつかご紹介します。

「書き心地に癒される」定番の１冊：MDノート

定番のノートとしておすすめなのは「MDノート」です。

余計な装飾を削ぎ落とした、潔いほどのシンプルさが美しいノートです。

最大の特徴は、なんといってもその「紙質」であり、ペン先がなめらかに滑り、それでいて絶妙な書き応えがある感覚は、一度知ると他のノートに戻れなくなるほど。

薄いブルーの方眼は目に優しく書いていても邪魔になりません。

忙しくても、お気に入りのブルーブラックのインクでこのノートを埋めていく。

その心地よいリズムだけで、トゲトゲしていた心が丸くなっていくのを感じられる１冊です。

「ガシガシ使えて気分も上がる」頼もしい１冊：セプトクルール

子どもたちが周りで騒いでいても、キッチンに広げっぱなしでも大丈夫！

そんな安心感があるのが、丈夫な樹脂製カバーの「セプトクルール」です。

価格も手頃で、大容量、安心のマルマン製品でツルツルとした紙質はペンを走らせるのに最適。

「綺麗に書こう」なんて思わず、思いついたタスクやモヤモヤをどんどん書き殴れるのに加え、デザインが洗練されているので大人の女性にピッタリなのも嬉しいポイント。

思考の「量」を増やして、頭を空っぽにしたい時期に、これほど心強い味方は他にありません。

「自分と向き合える」特別な１冊：NOLTYノート（A5方眼）

「今日はじっくり自分と向き合いたい」

そんな時に手に取るのが、NOLTYノートです。

老舗メーカーだからこその、背筋が伸びるような上質感。

手に馴染む質感や緻密な方眼のガイドが、散らかった思考を優しく整えてくれます。

忙しい日常の中に、ひとつだけ「自分にとっての最高級」を持ち込む。

このノートを開く数分の時間は、私は「ママ」でも「会社員」でもなく「ただの私」に戻れる。

そんな特別なワクワクをくれる１冊になっています。

さいごに

思考を整理することは、自分を大切にすることと同じだと思っています。

A5の方眼ノートに、今のあなたのままを、まずは書き出してみてください。

迷ったら、まずは気になる１冊で大丈夫です。

完璧じゃなくていい。

書けない日があってもいい。

一歩ずつ、１冊ずつ、ちょっと疲れたなって時にぜひ試してみてください。